فوائد الشعور بالتعب

 لماذا نشعر بالتعب

شرح مفصل 

عملية الشعور بتعب هي الطريقة التي يخبرك المخ من خلالها بأنك بحاجة إلى الراحة . فأنت لا تستطيع أن تستمر في العمل كل الوقت . لقد اعتدنا على تناول قسط من الراحة كل ليلة ، وكلما اقترب وقت الراحة يشعر الإنسان بالتعب . كذلك نشعر بالتعب إذا لم نأخذ كفايتنا من النوم في الليلة السابقة ، أو إذا بذلنا مجهودا كبيرة في العمل أو اللعب . ومن الضروري أن تنام جيدة لأن ذلك يمنح جسمك فرصة ووقتا للتعويض والنمو ، كما يمنح النوم المخ الفرصة لإنهاء معالجة المعلومات .

لماذا تتثاءب ؟ 

عندما تكون متعبة ، أو عندما تستيقظ من النوم ، وأحيانا عندما تصاب بالمسل . إن التثاؤب هو وسيلة من وسائل الجسم لأخذ كمية كبيرة من الهواء وإدخالها إلى الرئتين وطرد كمية كبيرة من غاز ثاني أكسيد الكربون من الجسم . وهو يساعد كذلك على تمدد عضلات الصدر بحيث نتمكن من التنفس بعمق أكثر .  التثاؤب هو عملية رد فعل ويصعب إيقافها . وتكاد تكون معدية ، فإذا رأيت شخصا يتثاءب فهل يجعلك ذلك تتثاءب أيضا ؟

هل تعلم

 أن الشخص البالغ يحتاج إلى سبع أو ثماني ساعات من النوم كل ليلة . أما الطفل الذي يبلغ ثمانية أعوام فيحتاج إلى عشر ساعات من النوم . وأما المولود فيحتاج إلى عشرين ساعة من النوم في اليوم .

هل تعلم 

أن الإنسان يحلم خمس أو ست مرات كل ليلة . ولكننا عادة نتذكر آخر حلم حدث لنا فقط ، وأحيانا لا نتذكر أي من أحلامنا .

ماذا يحدث عندما ننام ؟

 عندما ننام يقلل الجسم من نشاطه ، على الرغم من أنه لا يتوقف كلية . وخلال النوم يقل معدل التنفس ومعدل ضربات القلب ، لأن الجسم يحتاج إلى كمية أقل من الأكسجين والطاقة أثناء النوم . وترتخي العضلات ويقل نشاط الجهاز الهضمي ، كما تدر الكليتان كمية أقل من البول ؛ لذلك لا يتطلب الأمر الاستيقاظ والذهاب إلى الحمام ولكن الجسم لا يتوقف كليا عن الحركة أثناء النوم ، حيث يعدل الإنسان وضعه في السرير حوالي 30 مرة خلال الليلة الواحدة . كما يغير المخ أيضا من معدل نشاطه ، حيث يستمر في التغير من مرحلة النوم العميق إلى النوم الخفيف وتستمر كل جولة من النوم العميق والنوم الخفيف حوالي ساعة ونصف تتكرر هذه الجولة عدة مرات خلال الليلة الواحدة . إذا تعذر على الإنسان النوم ، فهناك عدة وسائل تساعد على الارتخاء . على سبيل المثال هناك لعبة العد 1 ، 2 ، 3، 4 ، 5 ... إلخ .

كنوز

تأكد بنفسك

 إذا استيقظت في منتف الليل ، فإن العينين تتأقلمان في الحال على الرؤية في الظلمة . وذلك لأن فتحة العين الفتحة السوداء في منتصف العين تتوسع إلى أكبر قدر ممكن لتسمح بدخول أكبر كمية من الضوء إلى العين . أما في حالة وجود ضوء كبير فإن فتحتا العينين تضيقان لمنع حدوث انبهار للعين . ( البؤيو ) وهي ولمشاهدة ذلك انظر في مرأة في ضوء عادي . اغلق عينيك لمدة دقيقة واحدة ، ثم انظر إلى المرأة مرة أخرى . لابد أن فتحتي عينيك قد توسعتا . ولكن سوف تضيقان مرة أخرى ريثما تعتادان على معدل سرعة تغير الضوء ما السرعة التي تأخذهما العينان في تغيير حجمهما ؟

مقالات طبية 

تطبيقات إضغط          

أخبار رياضية 

تطبيقات الأندرويد 

تطبيقات مربحة للمال

وصفات جميلة و سهلة للطبخ🍲